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跑步者运动鞋指南:灰姑娘的故事

<p>跑步是惊人的,但它是你唯一的一个</p><p>是的,我拼写正确</p><p> ......脚很痛苦!跑步造成伤害,如跑步者的膝盖,肱骨夹板,臀部,有时你必须用脚趾甲打“Where's Waldo”</p><p>使用合适的设备,可以防止多处伤害</p><p>对我来说,最重要的跑步者最重要的装备是运动鞋</p><p>除了臭,大,小,真菌覆盖物等,脚有各种变化</p><p>平脚,高拱和中等拱</p><p>我有一个扁平的脚,我的运动鞋在能够每周起床几次和长距离运动方面都非常不同</p><p>当我第一次开始训练时,我的脚和腿受到了很大的伤害,以至于我无法站在柏油路上奔跑,跑一次,一周后达到我的九英里大道,我走了两英里然后直接回家加热</p><p>垫子在盖子下面哭,直到我睡着了</p><p>当你弄清楚你有什么样的拱门(有几种方法可以做到这一点),你可以买到对你的脚更有帮助的鞋子,这将改善你的跑步</p><p>确定您是否有高,中或低拱(平足)的最简单方法是进行潮湿测试</p><p>它就像弄湿你的脚并在厚纸上打印一样简单</p><p>如果您看到典型的足迹,大约一半的拱门是可见的,那么您的轴承是正常的</p><p>在这种情况下,正常或平均是王道,因为你有最好的跑步</p><p>当你的轴承正常时,你的脚会更好地吸收脚踝和人行道的振动</p><p>您也可以穿几乎任何类型的跑鞋,但您也可以选择支撑鞋跟的衬垫鞋</p><p>如果你在潮湿的测试中看到你的脚印很少,如果你的脚和你的脚跟似乎是用细线连接的话,你就会有一个非常高的拱形</p><p>这种类型的拱形对于跑步者来说非常痛苦,因为你可以看到很少的减震,因为印花中的拱门几乎是看不见的</p><p>我的高宫妹妹的印象是她的脚因脚踝问题不会受伤,因为她的脚踝问题是由她的高弓造成的,是我们家族的遗传附属骨骼</p><p>谢谢妈妈!当我最终说服她穿任何运动鞋而不是她穿的毛茸茸的Ugg靴子时,她感到有点支持......显然</p><p>由于她选择的鞋子不适合跑步,她的训练仍然有点不舒服</p><p>高拱形的人需要一双鞋来保护他们的足弓并为他们创造更多的方向或脚背</p><p>最后,如果你在潮湿的测试中看到你的大部分脚印,那么你的朋友就在我着名的船上</p><p>如果您的大多数打印件都可见,您可以看到它是平的,或者我喜欢称它们为鸭脚</p><p>平脚会对脚产生很大的影响</p><p>这种类型的脚是最脆弱的,因为你的整个脚在没有支撑的情况下击中地面</p><p>这些跑步者需要能够形成更高的拱形鞋,以防止与地面完全碰撞</p><p>我穿上Asics,发现他们让我跑得更舒服,更轻松</p><p>最后一个“脚注”</p><p>当我为半程马拉松训练时,我不时觉得我的鞋子会非常痛苦</p><p>这种新的感觉是我的脚趾甲被痛苦地从脚上拉了下来</p><p>在马拉松比赛结束时,我留下了两个脚趾甲和一个没有翻转的夏天</p><p>和我一起跑的好朋友告诉我,提高一半是个好主意</p><p>这可能是她给我的最佳建议之一</p><p>我现在跑得很舒服,有脚趾甲</p><p>当谈到跑步时,脚趾甲是针对娘娘腔的,没有痛苦,也没有任何好处,但在我看来,如果你做的事情你可以感觉良好并保持舒适,你不是那么脾气暴躁,你的脚看起来更美丽</p><p>有关Pamela Kokoros的更多信息,请单击此处</p><p>有关健身和运动的更多信息,

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