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为什么CrossFitting在怀孕期间会自私?

<p>我最近宣布我的第一次怀孕作为一名私人教练,这段时间女性生活中的适应性主题显然已经占据了我的很多思想虽然我从未退出过艰苦的工作,但我必须对生命负责的人确实改变了我的观点</p><p>在不同的怀孕期间,意见总是允许不同的强度,但最近,谈话的热门话题围绕着有争议的CrossFit个体,我不能容忍怀孕期间的CrossFitting当然有一些例外;训练有素的健身专业人士和那些具有很高水平的先前调理的人可能希望在整个怀孕期间继续轮胎翻转,但对于大多数人来说,怀孕或不怀孕并不是一个好主意CrossFit因其高强度训练而臭名昭着并获得了很多损害并获得声誉(无论公平与否)人们可能超出他们的限制,采取不正确的形式或只是试图提升太多的重量训练师允许这种事情Going不仅限于CrossFit认证,而是CrossFit盒子更快,更强大环境,这些错误将被放大对于那些想要培养新生命的人来说,这不是一个理想的情况</p><p>怀孕期间过度健康的其他风险(不是特定于CrossFit,但同样,这些元素存在于此条件)包括: - 松弛素:孕妇容易出现松弛的韧带o释放激素来为你的身体做准备这会引起一些笨拙,这不是很安全du戒指50磅的清洁和挺举 - 怀孕的副作用,如站立时头晕和呼吸急促:血液流动从你的大脑变为你的宝宝,这反过来引导我通过我许多健身游戏已经学会头晕,我推我的身体到绝对边缘和背部,听你的身体是关键可以推动你的身体太远让它开始抵抗你试图通过晕眩可能不是最好的方法来应对它 - 血压变化:一些女性的经验更高或更低的血压这可以被认为是任何涉及跳跃或上/下运动(例如,burpees) - 血容量增加:血容量增加从你的血液供应越来越多的婴儿,因为需要更多的血液,并且所需的血量也是一样的 - 体温升高e:怀孕期间过热,当你的体温因血流量和激素增加而增加时,它会影响你宝宝的发育这是另一种呃运动没有表现出强烈的原因,为什么在怀孕期间不推荐像热水澡这样的东西 - 胃部创伤:还记得上面提到的burpees吗</p><p>好吧,首先失去我的立足点,滑倒并撞到地上的腹部是我的最佳噩梦名单最近不值得冒险,Heidi Powell(电视节目极度减肥的Chris Powell的妻子)写了一篇比较她所有人的博客四次怀孕在大多数情况下,这是一个很酷的部分,但有一点她说,错误的方式是女性不应该过早呕吐或“恶心”跳过锻炼她说,“我在前三个遇到了晨吐几个月“当他们生病时,地球是谁</p><p>我会问自己另一个借口“我可能没有经历过四次怀孕,但我刚刚度过了前三个月,我绝对不同意这种推理我认为我一直都是在宿醉,头痛,持续恶心和纯粹的疲劳,我不是相信当你感到不舒服时跳过运动构成“寻找借口”现在不是时候开始尝试新的和疯狂的健身课程,或者计划打破你的提升记录这是一个维持甚至完善你的活动水平的时间,根据你以前的训练水平,我个人每周继续教一个旋转课程,但我保持我的阻力降低一点,以保持我的心率,我采取一致的清单,我觉得我的身体是如何使用的这种类型的运动,因为我教了很多年,每个人的怀孕经历会有所不同,但我不足以强调这个整体信息:倾听你的身体;这是最好的路线图和健身温度计在这个时候失去一些健身水平只是你作为父母的牺牲的开始对我来说,不值得我宝宝的冒险所以我可以成为一个仍然怀孕8个月和打鼾的母亲 我打算运用常识,做我认为合适的事情,随时听我的医生不要因为未来孩子的风险而自私</p><p>更多来自Keri Lynn Ford,点击此处了解有关健身和运动的更多信息,

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