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寂寞是一个沉默的杀手

<p>尽管生活在具有前所未有的人类连接潜力的时代(例如,互联网,社交媒体和移动电话),但据估计,65岁以上的成年人中有40%经历孤独感</p><p>事实上,2010年美国人口普查发现,美国27%的家庭是单身家庭,比其他所有群体都多</p><p>当然,并非所有独居的人都是孤独的,并非所有孤独的人独自生活</p><p>无论你是否孤独,都取决于你拥有的关系数量,但取决于他们的主观质量 - 你认为自己在社交或情感上是多么孤立</p><p>你可以与配偶一起生活或与同事一起度过你的日子,但感觉非常连贯,空洞和不受欢迎</p><p>孤独往往是生活事件的结果,例如离婚,伴侣死亡,大学入学,入伍,移民到新的国家或国家,或失去亲密朋友的疾病和死亡</p><p>但孤独会逐渐发展</p><p>你可能会失去一个亲密的朋友,另一个是父母的要求,另一个是他们的工作要求</p><p>在你知道之前,你的社交生活就会停止,而你大部分时间都是孤身一人</p><p>或者痛苦的分手可能会让你退缩并避免让自己暴露于进一步的拒绝,让你每周都更加孤立</p><p>建立有意义的关系对幸福和自我实现至关重要</p><p>大多数人并不感到惊讶</p><p>除了它产生的剧烈疼痛外,孤独会对一个人的心理健康产生重大影响,因为它会增加你患上临床抑郁症和自杀的风险</p><p>更令人惊讶的是,慢性孤独会给您的健康带来更大的风险</p><p>慢性孤独与心血管疾病和中风的风险显着增加有关,这有助于阿尔茨海默病的更快进展并抑制免疫系统的功能</p><p>在一项研究中,认为自己孤独的健康大学新生对流感疫苗的反应比非孤独的大学新生更差</p><p>孤独感也被证明可以破坏细胞过程的调节,使其容易过早衰老,并可能需要多年的生命</p><p>事实上,科学家们已经得出结论,长期的孤独感对于吸烟的长期健康和长寿是一个重要的风险因素!然而,尽管香烟包装有明确的警告,但很少有人知道每天“吸入”两包情绪隔离是多么危险</p><p>因为孤独只被视为一个不幸的环境,而不是一个沉默的杀手,它很少会引起患者的紧迫感,也不会激活他们的朋友或家人</p><p>孤独是如此难以克服的原因是被孤立往往会助长习惯和心态,并使孤独的人无意中将人们带入防御行为中</p><p>他们的痛苦也带来了负面和悲观的面纱,通过这种面纱,他们努力认识到周围存在的社会联系的机会</p><p>我最近做了一个电台采访,在那里我讨论了如何“治疗”由孤独引起的心理创伤</p><p>主持人通过阅读节目的Facebook页面上留下的消息做出回应</p><p>观众声称他没有机会结识新朋友,无论是虚拟的还是其他的</p><p>但是,他在节目的Facebook页面上留下了这条消息!他没有看到他已经是社区的一部分,并且在节目的Facebook页面上留下类似信息的每个人都代表了一个潜在的新联系,他可以联系他并发起对话</p><p>如果你有寂寞,总会有一些措施来消除你的情绪或社会孤立</p><p>我希望认识到慢性孤独对你的身心健康有多么危险,这将使你有动力去克服你所感受到的自然悲观情绪,以及冒险冒险并与世界重新联系的勇气</p><p>有关Guy Winch博士的更多信息,请单击此处</p><p>有关健康和保健新闻的更多信息,请单击此处</p><p>需要帮忙</p><p>在美国,

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